体験トレーニング
PREMIGYMのパーソナルトレーニングを
体験してみましょう
体験トレーニングでは、トレーナーが実際にお客様の身体状態や「理想のゴール」を確認し、最適なトレーニングプランをご提示いたします。
トレーナーと一緒に、トレーニングプランに沿って実際に30分トレーニングを行います。
体験トレーニングの詳細
所要時間
約60分（カウンセリング15分、トレーニング30分、着換え15分）
お持ち物
ウェア上下、シューズ、タオル（フェイスタオル・バスタオル）は無料でレンタルできます。お仕事帰りなどに手ぶらでお越しいただくことも可能です。
水素水、プロテインも無料でご用意しております。
料金
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 体験トレーニング料金 | 5,000円 |
体験トレーニングの流れ
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ご予約
HPのフォームから予約のお申込みをしてください。スタッフが折り返しご連絡をし、予約日を決定いたします。
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体組成計で計測
カウンセリング最新の体組成計でお客様の身体状況を確認、カウンセリングでご希望などを伺い、最適な目標とトレーニングプランを設定します。
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30分トレーニング実施
トレーニングプランに基づき、実際にトレーナーの指導に基づきトレーニングを30分間行います。
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事後カウンセリング
事後カウンセリングでトレーニングを振り返り、今後についてお話をしましょう。ご入会希望の場合は、詳細説明ののち、お手続きをいたします。
クイック
ボディメイキングプラン
こんな方におすすめ！
- 早期に結果を出したい方
- 短期集中型の方
プランの特徴
- 1回のトレーニング時間が45分。
- 週に2回のペースで通っていただけるので、理想のゴールに早く辿り着けます。
8回プラン
- 有効期限1か月間（週2回ペース）
- 1回あたり、トレーニング時間45分＋着換え15分（＝計60分／1回）
| 入会金※初回時 | 27,500円 |
|---|---|
| 8回プラン料金 | 81,500円 |
16回プラン
- 有効期限2か月間（週2回ペース）
- 1回あたり、トレーニング時間45分＋着換え15分（＝計60分／1回）
| 入会金※初回時 | 27,500円 |
|---|---|
| 16回プラン料金 | 158,000円 |
CASE 0130代女性 Aさん
- 16回プラン（週2ペース）
- PREMI GYMを選んだ理由
女性トレーナーが在籍しているため - トレーニングの目的
ヒップアップ、肩こり改善
トレーニングメニュー(Aさんの場合)
Aさんの目標に合わせて、週2回のうち、1回はヒップアップ重視トレーニング、1回は全身トレーニングを行うことにしました。
全身トレーニングで全身を動かすことで、筋肉の柔軟性や血行が促され肩こりが軽減できます。
ヒップアップ重視のトレーニングメニュー
- ストレッチ
- サイドウォーク×2セット
- ヒップアブダクション15回×3セット
- ヒップスラスト15回×3セット
- スクワット15回×3セット
- ストレッチ
全身トレーニングのメニュー
- ストレッチ
- レックレイズ（腹筋）15回×2セット
- ダンベルプレス（胸トレーニング）15回×3セット
- ラットプル（背中トレーニング）15回×3セット
- プッシュダウン（二の腕）15回×3セット
- スクワット（ヒップ）15回×3セット
- ストレッチ
全てのトレーニングメニューは、毎週その日の体調や特に強化をしたい部位に合わせて日々カスタマイズさせて頂いております。
ボディメイキングプラン
こんな方におすすめ！
- お忙しい方
- ゆっくりとトレーニングを進めていきたい方
プランの特徴
- 1回のトレーニング時間が45分。
- 週に1回のペースで通っていただけるプランです。
8回プラン
- 有効期限2か月間
- 1回あたり、トレーニング時間45分＋着換え15分（＝計60分／1回）
| 入会金※初回時 | 27,500円 |
|---|---|
| 8回プラン料金 | 97,900円 |
16回プラン
- 有効期限4か月間
- 1回あたり、トレーニング時間45分＋着換え15分（＝計60分／1回）
| 入会金※初回時 | 27,500円 |
|---|---|
| 16回プラン料金 | 190,300円 |
CASE 0230代女性 Bさん
- 16回プラン（週2ペース）
- PREMI GYMを選んだ理由
職場が近いため - トレーニングの目的
ダイエット
トレーニングメニュー(Bさんの場合)
ダイエットが目的なのでカロリーが多く消費される大きな筋肉（下半身・背中）をメインに全身をまんべんなくトレーニングをしました。
ヒップアップ重視のトレーニングメニュー
- ストレッチ
- ラットプルダウン15回×3セット
- プルオーバー15回×3セット
- ヒップスラスト15回×セット
- ブルガリアンスクワット15回×3セット
- スティフ15回×3セット
- ストレッチ
全てのトレーニングメニューは、毎週その日の体調や特に強化をしたい部位に合わせて日々カスタマイズさせて頂いております。
OVER60 BRUSH UP60歳以上限定プラン
こんな方におすすめ！
- トレーニング初心者の方
- 体力が落ちてきたと感じる方
- ストレートネック・猫背でお悩みの方
- 疲れやすい方
- 腰痛・肩こりでお悩みの方
プランの特徴
- シニアの方の身体のお悩みや機能改善に着目したトレーニングプランです。
- 1回あたりのトレーニング時間は45分で、月に2～3回のペースで通っていただけます。
8回プラン
- 有効期限3か月間（月２～3回ペース）
- 1回あたり、トレーニング時間45分＋着換え15分（＝計60分／1回）
| 入会金※初回時 | 27,500円 |
|---|---|
| 8回プラン料金 | 88,000円 |
16回プラン
- 有効期限6か月間（月２～3回ペース）
- 1回あたり、トレーニング時間45分＋着換え15分（＝計60分／1回）
| 入会金※初回時 | 27,500円 |
|---|---|
| 16回プラン料金 | 172,000円 |
CASE 0360代男性 Cさん
- OVER60 BRUSH UP（週2ペース）
- PREMI GYMを選んだ理由
シニア向けのプランがあったから - トレーニングの目的
日常のパフォーマンス向上
トレーニングメニュー(Cさんの場合)
年齢を重ねると筋肉の柔軟性は低下していきます。柔軟性の低下は怪我に繋がるため、柔軟性やバランス感覚を高めるトレーニングをお客様の体力やその日の体調に合わせてメニューを組んでいます。
ある日のトレーニングメニュー
- ストレッチポール
- 体幹（バランス）
- ラットプルダウン（背中）15回×3セット
- スクワット（下半身）15回×3セット
- スティフ（ももの裏）15回×3セット
- ストレッチ
全てのトレーニングメニューは、毎週その日の体調や特に強化をしたい部位に合わせて日々カスタマイズさせて頂いております。
食事サポートオプションメニュー
こんな方におすすめ！
- ブライダルなど、特別な日に向けて、調整をしたい方
- 身体の内側からも健康になりたい方
- ついつい食欲に負けてしまう方
- 正しい食事について学び、習慣にしたい方
プランの特徴
- アスリートフードマイスター、スポーツフードスペシャリストの資格をもつトレーナーが、毎日の食事をLINEで確認し、ひとりひとりの目標に合ったアドバイスをいたします。
- お客様のこれまでの食習慣に合わせた取り入れやすく実践的な食事サポートをいたします。
食事サポート（オプションメニュー）
- 有効期限 2か月間※ご利用いただいているトレーニングプランの期間と同じ期間サポートいたします。
- 毎日・毎回の食事内容についてLINEでご報告いただき、トレーナーがアドバイスをいたします。
| トレーニングプランが2か月の場合 | 2か月間 44,000円 |
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