イメージ:トレーニングの様子

ABOUTPREMI GYMについて

基礎代謝が落ちてくる
30代からのお客様に
フォーカス

筋肉は30代から年に1%ずつ減り、代謝も落ちていくと言われていますが、日常にトレーニングを取り入れる事で、筋力、体力、代謝が上がり、肌の透明感が向上し、体型が更に整います。 それこそが本当のアンチエイジングだと、PREMI GYMは考えます。
健康的且つ幸せな時間を過ごして頂けるよう、カラダのプロが、お客様一人一人に最適なトレーニングプログラムを提案し、安全で、より効果的なボディメイクをご提供いたします。

PREMI GYMが
選ばれる理由

  1. イメージ:トレーニングの様子

    女性1人でも安心

    PREMIGYMは6割以上が女性会員様

    多くの女性のお客様が、1人でも安心して通って頂いています。トレーニングは、無理なく楽しくできるよう一人ひとりのレベルに合わせて行いますので、初心者の方も心配ありません。
    トレーナーとの楽しい会話と充実したトレーニングで「理想のゴール」に導きます。
    広めのシャワールームやアメニティが充実しているのもうれしいポイント。

  2. イメージ:トレーニングの様子

    全てのトレーナーが有資格者
    (NESTA-PFT・NSCA-CPT)

    プロフェッショナルなサポートが心強い

    有資格者のトレーナーは、トレーニング知識だけではなく医学的、運動生理学的な知識と、実際のトレーニング指導技術も身に着けています。プロのアスリートにも指導できるスキルと経験のある一流のトレーナーが、お客様一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングをご提供いたします。くじけそうなときにも寄り添い、きめ細やかに行うサポート・指導が支持を得ています。

  3. イメージ:トレーニング器具

    充実したトレーニング器具

    あらゆるニーズに応えられる器具を揃えています

    まずは、最高性能の体組成計機器を使用して、お客様の身体をより深く理解します。そして、厳選された多くの器具を上手に組み合わせ、あなたに最適なトレーニングプランをご提供いたします。
    様々な器具がありますので、狙った箇所へピンポイントトレーニングも可能です。

  4. イメージ:トレーニングの様子

    機能改善に特化

    身体機能の衰えを感じたらPREMIGYM

    体力が落ちてきた、すぐ息切れしてしまうなど、衰え感じることはありませんか?
    PREMIGYMには、シニアフィットネストレーナーが在籍しており、シニアの方への機能改善トレーニングが大変好評です。日ごろ運動を全くしていない方でも安心して通って頂けます。

Instagram

Instagramで、ボディメイクやトレーニングに役立つ情報や、お客様の体験談、トレーナーの人柄がわかるような楽しい発信などを投稿しています。ぜひフォローしてください。

35歳女性会員様
ボディメイキングプラン週1
✨2ヶ月未満の結果✨

体重
51.2KG→50.3KG (-0.9KG)
体脂肪率
20.0%→15.4%(-4.6%)
筋肉量
38.6KG→40.0KG(+1.4KG)

約1KGの変化で
筋肉量は1.4KG増えて
体脂肪率は-4.6%減りました✨

素晴らしい変化、
お客様の努力の成果が数字に表れていますね✨

体重だけにこだわって
無理なダイエットをすると
実は脂肪ではなく筋肉が
削られていくことも...
体脂肪率が高く、筋肉量が少ないと
代謝は下がっていきます。
リバウンドしてダイエット前より
更に太ってしまうことも...

正しいトレーニングと食生活で
身体は変わります✨

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇
こんにちは🌞
PREMI GYMです!

お客様のトレーニング風景

ラットプルダウンは主に広背筋を鍛えられます💪
大きい筋肉が鍛えられる分、基礎代謝がアップし痩せやすい体になります!

背中を鍛える効果
・体のラインが綺麗になる
・姿勢が良くなる
・肩こりの改善

などのメリットがあります!

PREMI GYMで正しいフォームを身につけて、理想の体を目指しましょう✨

皆様のご来店お待ちしております🙇‍♂️

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#湘南#七里ヶ浜#鎌倉#横浜#港北#中川#氣#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造
PREMI GYM ではX-PLOSIONのプロテインをご提供しています!✨

国産で安心、味も飲みやすく
お客様からご好評頂いてます✨

・コーヒー・チョコレート・バナナ・ストロベリー味があります✨また裏メニューでは杏仁豆腐味も実はあります...🤫

種類も豊富なので、
トレーナー陣も個人的に買っているプロテインです✨

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#湘南#七里ヶ浜#鎌倉#横浜#港北#中川#氣#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造
こんにちは🌞
PREMI GYMです!

7月になりましたね😁
本日も30℃を超えております💦
最近、暑い日が続いておりますが水分補給は忘れていませんか?

成人の体の50〜60%は水でできていると言われています。
気温が高い日が続いていますので、汗などで体から多くの水分が失われております。
そのため、こまめな水分補給が必要なので、1日に2〜3Lを目標に水分補給を心がけてください🙆‍♂️

また、塩分が不足してまうとせっかく飲んだお水を体に止めることができずに、脱水症状や体のつりなど症状が現れる場合があります💦
適度な塩分も心がけましょう😊

みなさま体調管理には十分に気をつけてください✨

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#湘南#七里ヶ浜#鎌倉#横浜#港北#中川#氣#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造
こんにちは😊
PREMI GYMです!

本日は1月末から一緒にボディメイクを頑張ってくださっております、お客様の変化をご紹介させていただきます💪🏻

左紙が1回目(1/25)の測定
右紙が現在(7/3)の測定

すごくないですか?!まるで別人のような変化ですよね!!週2回通っていただき、このような素晴らしい結果が出ております👏🏻特に素晴らしい点は、筋肉量を落とさずに、脂肪だけを燃やし、減量できていることです😄
また会食等が多い中で、お食事のコントロールが本当に素晴らしいです✨この調子で理想のお身体を作っていきましょうね!

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#湘南#七里ヶ浜#鎌倉#横浜#港北#中川#氣#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造
こんにちは🌞
PREMIGYMトレーナーの提箸です!

脚のトレーニングって辛いですよね。
自分自身も昔は嫌いでした。
今ではトレーニングをやる前は憂鬱ですが、やった後の達成感は最高です!

脚のトレーニングは下半身が鍛えられるだけではなく、メンタルも鍛えられるので、強くなりたい方におすすめです💪

また、下半身はとても大きな筋肉なのでダイエットをしている方にも非常におすすめです!

皆様のご来店心よりお待ちしております!

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#phys
ique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#湘南#七里ヶ浜#鎌倉#横浜#港北#中川#氣#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造
こんにちは😊
PREMI GYMです!

カッコいいチラシが完成し、現在七里ヶ浜周辺に配布させていただいております!皆様のお家にも届く日が近いかもしれません🙇‍♂️PREMI GYM内にも在庫がございますので、もし届いてないという方がいらしたら、トレーナーにおっしゃってくださいね😊

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#湘南#七里ヶ浜#鎌倉#横浜#港北#中川#氣#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造

こんにちは😊
PREMI GYM港北中川店です!

本日は上腕三頭筋のトレーニングをご紹介いたします💪
腕の筋肉は大きく分けて2つございます!上腕二頭筋と上腕三頭筋です!
日常生活で下から上に物を持ち上げる動作では上腕二頭筋が使われます😊ところが腕の後ろ側の上腕三頭筋は中々日常生活で使う場面がありません🫣使う場面が無いからこそ、トレーニングで鍛えてあげないといけませんね!!
この夏、男性は太くてたくましい腕を💪女性は引き締まったしなやかな腕を手に入れてみませんか😄

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#中川パーソナルジム#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造#中川女性トレーナー#筋トレ #筋肉 #ジム #トレーニング #マッチョ #ダイエット
こんにちは🌞
PREMI GYM港北中川店です!

お客様のトレーニング風景

スクワットは大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋と主に下半身が鍛えられる種目です🦵

下半身を鍛える効果
・基礎代謝の向上
・引き締まった下半身
・むくみの改善

などのメリットがあります!

スクワットはエネルギー消費量がとても多く、ダイエットにおすすめの種目です😊

PREMI GYMで理想の身体を手に入れませんか?

皆様のご来店心よりお待ちしております✨

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#中川パーソナルジム#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造#中川女性トレーナー#ヒップアップ#スクワット#ダイエット
こんにちは🌞
PREMI GYM港北中川店です!

本日はベンチプレス何キロ上がるかチャレンジしていきます🏋️
※セーフティーバーは正しくセットして行いましょう

ベンチプレスは主に大胸筋を鍛えることができます。
大胸筋を鍛えることで分厚い胸板やバストアップの効果が期待できます💪
補助的に肩の筋肉や腕の筋肉も鍛えることができ、多く筋肉を使うため消費カロリーが増加します。

また、大胸筋自体が大きい筋肉のため鍛えると基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ることができます💪

ベンチプレスはとても人気な種目ですが、怪我しやすいトレーニングでもあるので、正しいフォームで行い、正しくセーフティーバーをセットしましょう😊

正しいフォームを身につけて、理想の体を手に入れましょう✨

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#中川パーソナルジム#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#バルクアップ#筋トレ#筋肉#肉体改造#中川女性トレーナー#ベンチプレス#大胸筋
皆さんこんにちは🌞
プレミジム港北中川店です!
本日は角田トレーナーが
毎朝行っている腹筋トレーニングをご紹介します!!!
【超上級】と【番外編】お見逃しなく🤫🤫
チャレンジしてみてください🔥
こんにちは🌞
PREMI GYM港北中川店です!

暑い日々が続いておりますが、水分補給は忘れていませんか?

成人の体の50〜60%は水でできていると言われています。
気温が高い日が続いていますので、汗などで体から多くの水分が失われております。
1日に2〜3Lを目標に水分補給を心がけてください🙆‍♂️

外出の際はマイボトルを持参することをおすすめします😊
ペットボトルの飲み物と比べて、保冷機能に優れているため、気温が高い日でも冷たい飲み物を飲むことができます🙌

また、マイボトル持参すると意識して水分を摂るようになるので非常におすすめです✨

みなさま体調管理には十分に気をつけてください✨

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#湘南#七里ヶ浜#鎌倉#横浜#港北#中川#氣#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造
✨クイックトライアルプラン✨

トレーニングを始めたいけど
続けられるか不安なお客様にも
おすすめで
大変お得なプランです。

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇
こんにちは😊
PREMI GYM港北中川店です!

本日、中川では37℃を記録しております☀️警報が出る程暑いので、不要不急の外出は控えていきましょう☺️

本題に入らせていただきますが、本日はPREMI GYM中川店のカウンターをご紹介させていただきます😊こちらでは、トレーニング終わりに毎回プロテインをご提供させていただいております🥤
味は「チョコ、バナナ、ストロベリー」の3種類になります!プロテインは筋肉増量だけでなく、減量にも効果がございます。プロテインを摂取して、理想のお身体を作っていきましょう!

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#中川パーソナルジム#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造#中川女性トレーナー
こんにちは🌞
PREMI GYM港北中川店です!

本日は店内をご紹介します✨

PREMI GYM港北中川店では優雅な空間、広いトレーニングスペース、多様なマシンが特徴です!
ぜひ、ご覧ください😊

また、PREMI GYMは全トレーナー有資格者です!
専門知識をもつトレーナーが指導するので正しいトレーニング方法で理想な身体へ最短で近づく事ができます。

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇‍♂️

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#中川パーソナルジム#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造#中川女性トレーナー
雨の中、トレーニングお疲れ様でした✨
今週末の大会頑張ってくださいね🙇✨

PREMI GYM では初心者🔰から
大会を目指してる方も皆様大歓迎です。

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#中川パーソナルジム#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造#中川女性トレーナー
こんばんは🌕
PREMI GYM港北中川店です!

本日はダンベルプレスの正しいやり方とよくある間違えをご紹介します。

ダンベルプレスは主に大胸筋が鍛えられます!
大胸筋を鍛えることで分厚い胸板やバストアップの効果が期待できます💪

また、ダンベルプレスは大きな筋肉を鍛えられる分
身体の筋肉量を増やしやすく、
基礎代謝がアップして太りにくく痩せやすい体質を目指せるというメリットがあります。

正しいフォームで行うことでトレーニング効果をしっかり得られ、怪我の予防にも繋がります😌

分厚い胸板、バストアップを目指している方
PREMI GYMでお待ちしております🙇‍♂️

#premigym#workout#sportsgym#training#fitness#physique#プレミジム#ワークアウト#トレーニング#フィットネス#フィジーク#中川パーソナルジム#健康#パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ#筋トレ#肉体改造#中川女性トレーナ

機能改善・ダイエット・健康維持・ボディメイク等

有資格者のトレーナーが目的やお悩みに応じて
マンツーマンでトレーニングを指導・サポート